Kurangi Sakit Saat Melahirkan Dengan Olahraga Air

Proses melahirkan merupakan ketakutan tersendiri bagi wanita yang baru pertama kali hamil. Namun sebenarnya rasa sakit saat melahirkan bisa dikurangi.

Salah satu cara untuk mengurangi rasa sakit saat melahirkan adalah dengan melakukan olahraga teratur. Olahraga di dalam air, misalnya aerobic air, terbukti bisa mengurangi rasa sakit saat melahirkan.

Peneliti dari Universitas Campinas, Sao Paulo meneliti 71 calon ibu. Setengah dari wanita tersebut melakukan 3 kali aerobic di dalam air. Aerobic itu dilakukan selama 50 menit.

Saat melahirkan, para wanita yang berolahraga mengaku dapat mengurangi rasa sakitnya hingga 65 persen.

Tak hanya aerobic, olahraga air seperti berenang juga bisa membantu wanita hamil mengendurkan seluruh otot tubuh yang tegang. Selain itu olahraga air juga dapat membuat aliran darah semakin lancar.

Otot yang kendur, santai serta aliran darah yang lancar akan membuat nafas wanita saat melahirkan menjadi lebih lancar. Saat nafas itu teratur dan lancar, maka proses melahirkan menjadi tidak begitu sakit.