Bebaskan Stres Kaki

Tanpa disadari, kaki adalah bagian tubuh yang sering kita ‘siksa’. Tak hanya selama 5 hari penuh. Hampir setiap hari diajak berlari, menaiki tangga, menapaki aspal yang panas, lalu masuk ke ruangan yang dingin dan kering. Tak heran bila banyak sekali muncul masalah seputar kaki. Yang paling sering dikeluhkan adalah mata ikan di sela jari, kapalan pada telapak, tumit pecah-pecah, ingrown toe nail (cantengan), atau bau tak sedap.
Menurut dr. Eddy Karta, SpKK, pada dasarnya semua masalah ini bisa muncul akibat pemakaian sepatu yang tidak bersahabat dengan anatomi kaki. Selain itu, pemakaian produk perawatan kaki yang kurang tepat juga dapat menimbulkan masalah kaki yang tidak diinginkan. Tak perlu risau, simak saja solusi berikut ini.

Mata Ikan
Kalvus adalah penebalan kulit yang timbul akibat tekanan dan gesekan secara terus-menerus di permukaan kaki. Biasanya timbul setelah menggunakan sepatu yang terlalu keras dan tidak pas. Selain itu, mata ikan juga bisa disebabkan oleh beberapa jenis bakteri. Untuk mengetahui hal ini lebih lanjut, segera konsultasikan ke dokter apabila masalah mata ikan Anda tak kunjung sembuh.

Solusi
• Jaga kebersihan kaki agar bakteri  tak mudah menempel.
• Penyakit ini dapat diobati dengan obat tetes khusus yang dapat dibeli di apotek.
• Pembedahan kecil bisa dilakukan oleh dokter kulit, bila sudah sangat mengganggu.

Tip
• Jangan mengelupas kuku dengan tangan atau gunting yang tidak bersih, karena dapat mengakibatkan infeksi.
• Perhatikan bahan material sepatu, pilihlah bahan yang lembut dan elastis.
• Gunakan sepatu sesuai dengan ukuran kaki, hindari yang terlalu kecil.
• Bila kaki mulai memerah karena tertekan gesekan sepatu, segera kenakan plester untuk melindungi kulit dari gesekan. Jangan ditunda.

Bau Tak Sedap
Bau pada kaki berawal dari keringat (tak berbau) yang bercampur dengan bakteri, sehingga timbul bau tak sedap. Bakteri actinomycetes timbul akibat pemakaian sepatu dengan bahan yang menghambat pertukaran udara. Biasanya bahan plastik atau bahan sintetis, karena keduanya tidak dapat menyerap keringat dengan baik, sehingga kaki akan basah dan lembap.

Solusi
• Saat mandi, bersihkan seluruh bagian kaki hingga ke sela-sela jari.
• Jangan biarkan kaki terlalu lama lembap di dalam sepatu. Setiap beberapa jam, buka sepatu, lalu semprotkan spray khusus kaki atau bedak antibau khusus kaki. Sebaiknya hal ini juga dilakukan ketika akan menggunakan kaus kaki atau sepatu pertama kali.

Tip
• Gunakan sepatu dari bahan alami dan kulit asli agar kaki dapat bernapas.
• Jangan menggunakan kaus kaki lebih dari 24 jam. Ganti yang baru. Pilih yang berbahan katun atau wol agar keringat terserap dengan baik.
• Sampai di rumah, segera rendam kaki di dalam air suam-suam kuku yang sudah diberi garam mandi atau garam untuk merendam kaki sekitar 2 menit. Keringkan dengan lap, lalu oleskan lotion antibau tak sedap khusus untuk kaki.
• Untuk sementara, gunakan sandal atau sepatu terbuka.

Ingrown Toe Nail
Ingrown toe nail atau cantengan disebabkan oleh pertumbuhan kuku yang kurang baik. Arah tumbuh kuku bukannya keluar, melainkan menusuk kulit halus di sekitar area kulit tempat kuku tumbuh, umumnya area samping, sehingga menimbulkan luka. Lambat laun akan membengkak akibat terinfeksi kotoran dan kuman-kuman yang menempel dari alas kaki yang dipakai atau dari lantai yang kotor.

Solusi
Segera gunting bagian kuku yang menancap. Pastikan alat yang Anda gunakan steril dan aman. Obati luka dengan obat luka. Bila sudah terjadi infeksi, segera konsultasikan ke dokter, dan jangan mencoba mengobatinya sendiri karena infeksi bisa berlanjut bila tidak ditangani dengan cermat.

Tip
• Potonglah kuku secara teratur dan benar.
• Hindari pola potongan tajam dan berpotensi menimbulkan cantengan pada jari.
• Jangan memotong kuku.
• Pilih tempat perawatan pedicure yang profesional dan aman.

Tumit pecah-pecah
Banyak wanita tak menyadari terjadi pengelupasan lapisan kulit bagian terluar pada kakinya yang disebabkan oleh aktivitas harian. Antara lain, terkena bahan kimia (umumnya detergen) yang membuat kulit jadi iritasi dan kering, penggunaan alas kaki berbahan keras sehingga menyiksa bagian tumit dalam waktu lama, serta timbulnya jamur akibat kelembapan yang berlebihan (dari sepatu atau lantai).

Solusi
4 Sesudah mandi, gosoklah bagian tumit yang pecah-pecah dengan batu apung khusus untuk menggosok tumit. Bila dilakukan secara rutin, lapisan kulit kering akan terkelupas secara berkala sehingga kulit baru pun tumbuh dengan sehat.
• Gunakan sabun yang pengandung pelembap agar kelembutan kulit terjaga.
• Hindari air yang bersuhu terlalu panas karena akan membuat kulit makin panas.

Tip
• Oleskan lotion khusus kaki dan area kuku kaki yang mengandung vitamin E setiap pagi dan ketika hendak tidur.
• Bila perlu, coba sekali-sekali kenakan kaus kaki saat tidur setelah diolesi lotion agar terlindung dari keringnya udara AC.
• Hindari alas kaki berbahan kayu saat berjalan jauh.
• Saat mencuci atau mengepel lantai, gunakan alas kaki yang dapat melindungi daerah tumit.

Kapalan
Kapalan merupakan sebuah respons kulit secara alami, yakni penumpukan sel kulit mati pada bagian kaki, sebagai akibat dari tekanan berlebih dan berlangsung secara terus-menerus. Membersihkannya relatif mudah. Pengangkatan sel kulit mati ini dapat dilakukan dengan perawatan scrubbing secara teratur 1-2 minggu sekali. Tetapi, hati-hati, bila tidak cermat dan lalai dibersihkan, kapalan bisa berubah menjadi kulit yang keras dan sangat tidak sedap dipandang mata.

Solusi
• Lakukan perawatan pedicure minimal sebulan sekali.
• Oleskan cream atau lotion yang mengandung vitamin E, A dan C setiap malam.
• Olive oil dan baby oil dapat membantu proses pelembutan kulit, bila kita gunakan setiap hari.

Tip
• Gunakan alas kaki ke mana pun Anda berjalan.
• Hindari menggunakan bantalan telapak kaki yang tipis di sepatu.
• Jangan lupa menjaga berat badan tetap ideal, agar kaki tidak terbebani.
• Agar nyaman berjalan jauh, tambahkan ganjalan alas pada sepatu yang terbuat dari gel elastis.

Awet Muda Selamanya

Saat berkaca, Anda sudah mulai melihat beberapa bagian pada kulit wajah mulai mengendur dan berkerut. Jalan pintas yang berisiko dan memerlukan anggaran cukup tinggi, biasanya jadi solusi. Mulai dari operasi plastik hingga penyuntikan silikon demi mengencangkan kulit wajah dalam waktu instan.

Mencegah selalu lebih baik daripada menanggulangi. Menurut dr. Debby Vinsky AAMS, dengan melakukan perawatan kulit wajah secara rutin sejak awal, kualitas kulit akan lebih terjaga.

Dokter Eddy Karta, SpKK, menambahkan, ada beberapa faktor yang memengaruhi proses penuaan dini pada kulit wajah. Mulai dari pola makan yang salah hingga faktor cuaca.

Berikut ini 10 cara mudah mencegah penuaan dini yang mudah dipraktekkan.

1 Makanan untuk menutrisi kulit wajah
Bila kulit Anda mudah berjerawat, kurangi jenis makanan mengandung iodine, seperti susu, keju, udang, dan kerang. Konsumsilah makanan mengandung zinc, seperti sereal whole grain, agar kulit mendapat nutrisi cukup dan terlindung dari kekeringan.
Konsumsi minimal 19 porsi buah dalam seminggu. Pilihlah buah yang mengandung vitamin A, 80% air, gula, tartaric acid, citric acid, dan mukopoloskarida, seperti pepaya dan anggur.Kandungan endungeoned pycnogenol pada biji anggur juga baik bagi elastisitas kulit wajah. Sementara zat resveratrol pada kulit buah anggur membantu proses peremajaan sel- sel kulit mati secara maksimal.

2 Manfaatkan keajaiban teh
Minuman teh hijau, teh hitam, dan teh olong, memiliki khasiat yang tinggi untuk kesehatan kulit. Kandungan antioksidannya terdiri dari senyawa epigalo cathecin gallate yang dapat menghambat proses penuaan dini. Senyawa ini juga sekaligus mencegah terjadinya kanker. Konsumsilah segelas teh setiap hari secara rutin.

3 Ayo rajin facial exercise
Tujuannya, untuk menghilangkan efek dari kebiasaan mimik wajah yang merugikan seperti berkerut dahi dan cemberut. Karena ternyata, tanpa kita sadari, mimik tersebut memiliki andil dalam terbentuknya kerutan pada wajah. Olahraga semacam ini harus dilakukan secara rutin, 3-5 kali seminggu, di depan cermin. Setelah 3 bulan, akan terlihat hasilnya.
Hilangkan kerut di dahi. Tarik napas dalam-dalam, lalu buang perlahan hingga udara yang dihirup terasa habis. Buka mata sebesar mungkin (kondisi dahi tidak boleh ikut berkerut), diikuti dengan dibukanya mulut Anda selebar-lebarnya. Kemudian, julurkan lidah semaksimal mungkin, tahan selama 6-10 detik. Ulangi 4 kali.
Untuk kencangkan pipi. Dalam posisi tegak, ucapkan kata  ‘xssss’, rasakan hingga dagu dan rahang Anda tertarik ke bawah. Tahan selama 6 detik, ulangi 4 kali. Gerakan ini akan mengencangkan area pipi hingga dagu Anda.
Hilangkan kerutan di ujung mata. Letakkan ujung jari telunjuk di atas kedua mata. Tekan perlahan sambil memejamkan mata. Perlahan lakukan gerakan agak sedikit menarik ke arah atas. Tahan selama 6 detik, ulangi selama 5 menit. Mata pun akan terlatih untuk tidak mengerut.
4 Masker perawatan sederhana dan jitu
Bila tak punya waktu, gunakan masker instan. Masker kaya zat alami dan berkhasiat memberi efek ‘lifting’. Kuncinya lakukan rutin 2 minggu sekali. Anda bisa meramu sendiri adonan masker dengan buah di kulkas. Untuk kulit bibir kering, gunakan masker stroberi yang di-blender bersama perasan jeruk nipis. Agar kulit wajah kenyal gunakan masker bengkuang parut dan air mawar. Cara ini sepele, tapi sebenarnya menyelamatkan Anda dari mengeluarkan jutaan rupiah untuk perawatan lebih sulit di masa depan.

5 Harus pakai tabir surya
Lagi-lagi tabir surya. Percayalah, rajin mengoles tabir surya Anda akan merasakan manfaatnya hingga 15 tahun kemudian. Kulit kenyal dan terhindar dari flek dan spruten. Walau sudah mengoles tabir surya, agar benar-benar aman, sebaiknya hindari sinar matahari pada pukul 11.00 -14.00. Karena, di waktu ini radiasinya dapat merusak lapisan kolagen dan fungsi elastisitas, kulit pun menjadi kasar dan menebal. Kenakan tabir surya sebelum berpakaian, setiap hari sebelum beraktivitas.

6 Say no pada rokok!
Seribu lima ratus senyawa yang terkandung di dalam sebatang rokok dapat menyebabkan kerusakan pada kulit. Meningkatnya enzim matrix metaloproteinase pada kulit menyebabkan kulit menipis dan tidak kenyal. Berkurangnya aliran darah atau iskemia mengakibatkan kulit kekurangan oksigen dan nutrien. Asap rokok juga dapat menyebabkan tertimbunnya zat-zat toksik pada lapisan kulit. Perokok pasif maupun aktif akan menyebabkan kulit terlihat lebih tua, karena kusam, berwarna keabu-abuan, dan terasa kering.

7 Jangan sepelekan perawatan area kulit mata
Kulit mata merupakan bagian kulit yang tertipis dibandingkan dengan lapisan kulit lain. Menginjak usia 25 - 30 tahun, eye cream sudah wajib digunakan. Pemakaian eye cream secara teratur dapat menjaga kelembapan, hingga bisa memperlancar metabolisma kulit Pilih produk yang kaya akan vitamin C yang memberi efek kulit segar.

8 Cerdas menggunakan moisturizer
Menginjak usia 25, sebaiknya pelembab Anda mengandung retinol booster yang efektif mencegah penuaan dini. Hindari pelembap yang kurang dikenal utnuk menghindari produk yang mengandung zat berbahaya mercury. Pilih yang mengandung UV protection untuk pagi hari. Bagi Anda yang memiliki kulit berminyak, pilih jenis oil free moisturizer & water based.

9 Perhatikan seluruh tubuh anda Apakah berat badan Anda
masih ideal? Jika tidak, usahakan untuk kembali mencapai berat badan ideal dengan cara aman. Perhatikan kecantikan kulit, rambut, kuku dan gigi. Beri perhatian ekstra karena di area tersebut tanda-tanda penuaan akan muncul. Bila penampilan terawat, Anda pun memilih perasaan positif dan terhindar dari stres yang menjadi faktor utama wanita jadi cepat tua.

10 Perhatikan tanggal kedaluwarsa semua produk kecantikan yang rutin digunakan
Produk yang berbahan dasar bubuk biasanya bertahan kurang lebih 6 bulan - 1 tahun. Namun, untuk produk berbahan dasar minyak, biasanya lebih singkat. Pemakaian produk yang sudah kedaluwarsa mempercepat proses pengerasan kulit. Bila sudah terjadi, proses regenerasi kulit pun terhambat. Simpanlah semua produk kecantikan Anda di tempat yang kering dan sejuk, agar terhindar dari bakteri yang tidak aman bagi wajah.

Cara Menghilangkan Bau Sepatu

Tidak hanya tubuh, kakipun bisa menimbulkan keringat dan meninggalkan bau tidak sedap di dalam sepatu. Ikuti trik berikut ini untuk melenyapkan bau-bau tidak sedap pada sepatu Anda.

1. Untuk sepatu olahraga, gunakan pemutih. Jika sepatu Anda berwarna dan tidak bisa diberi pemutih, gunakan campuran deterjen dan baking soda untuk mencucinya. Jika Anda mencuci dengan mesin, gunakan putaran mesin yang paling kencang untuk mencuci sepatu.

2. Untuk sepatu yang tidak bisa dicuci seperti pumps kulit atau suede, taburi bedak bayi di dalam bagian sepatu untuk menghilangkan baunya. Taburi bedak bayi 24 jam sebelum Anda memakai sepatu. Hal ini berguna untuk menyerap bau di dalam sepatu yang akan dipakai.

3. Saat bau sepatu sudah hilang, yang harus Anda lakukan adalah mencegah bau itu kembali timbul. Usahakan bagian dalam sepatu itu terhindar dari kelembaban. Gunakan silica gel saat menyimpan sepatu agar bagian dalamnya tetap kering.

4. Anda juga bisa menggunakan pewangi di dalam sepatu, atau menyemprotnya dengan pewangi setelah digunakan.

5. Gunakan kaos kaki tipis khusus sepatu wanita dan rutinlah melakukan pedikur.

Jenis-jenis Fobia Dalam Berpakaian

Kebutuhan sandang adalah hal yang wajar pada manusia normal, namun bisa berlebihan pada beberapa gangguan psikologis. Gangguan tersebut berupa takut telanjang (takut telanjang), atau sebaliknya takut pada pakaian (vestiphobia).

Fobia atau rasa takut yang irasional pada seseorang terkadang bisa mengganggu aktivitas serta menurunkan kualitas hidupnya. Hal ini disebabkan rasa takut tersebut membatasi ruang geraknya dalam berkegiatan serta sosialisasinya.

Seperti dikutip dari Healthmad, Selasa (15/6/2010), gambaran mengenai vestiphobia dan juga gymnophobia adalah sebagai berikut:

Vestiphobia

Vestiphobia adalah rasa takut yang irasional terhadap pakaian. Satu hal yang penting untuk dipahami adalah orang yang dipengaruhi oleh fobia ini tidak bermaksud menjadi eksibisionis atau senang telanjang, tapi ia hanya berusaha untuk terbebas dari pakaian. Meski demikian pada beberapa kasus orang dengan fobia ini hanya mau menggunakan pakaian yang sangat longgar.

Vestiphobia adalah suatu kombinasi dari kata Latin yaitu vestis yang berarti pakaian atau pembungkus dan kata Yunani phobos yang berarti takut. Sebagian besar orang yang memiliki vestiphobia disebabkan karena pernah mengalami reaksi alergi yang parah terhadap salah satu jenis bahan tertentu.

Gymnophobia

Seseorang yang memiliki fobia ini akan merasa takut jika telanjang atau tidak berpakaian. Pada umumnya kecemasan yang timbul lebih kearah seksualitas atau perasaan takut yang terkait dengan pemikiran terbuka dan tanpa perlindungan terhadap tubuhnya. Biasanya gymnophobia membuat seseorang takut untuk mandi, pergi ke kamar mandi ataupun berganti pakaian.

Ketakutan yang irasional ini bisa menyebabkan seseorang memiliki kehidupan yang tidak normal serta selalu diliputi oleh rasa takut. Penyebabnya ada pada pikiran si penderita, kemungkinan ada kejadian di masa lalu yang menghubungkan kondisi telanjang dengan trauma emosional. Selain itu kondisi ini juga bisa dipicu oleh film, televisi atau melihat pengalaman trauma orang lain.

Gejala yang timbul jika seseorang mengalami fobia adalah sesak napas, detak jantung yang tidak teratur, berkeringat, mual, muntah, tidak melakukan sesuatu serta merasa akan datang bencana besar.

Untuk bisa mengendalikan emosi yang ada serta menaklukan rasa takut dibutuhkan waktu serta kemauan dari orang tersebut untuk sembuh. Salah satu cara untuk mengatasinya adalah mencaritahu akar dari penyebab rasa takutnya, seperti dari pikiran, gambar atau suara. Setelahnya penderita akan diajarkan bagaimana cara untuk meresponsnya dengan tepat.

Mengatasi Rasa Takut Naik Pesawat

Beberapa orang ada yang terlalu takut naik pesawat, sementara yang lainnya terpaksa menghabiskan perjalanan dengan gemetar ketakutan jika harus naik pesawat. Bagaimana mengatasi rasa takut terbang dengan pesawat?

Fobia untuk menggunakan pesawat biasanya dipicu oleh rasa takut terhadap ketinggian atau pernah memiliki trauma tersendiri yang berhubungan dengan pesawat terbang di masa lalu.

Seperti dikutip dari Dailymail, Senin (14/6/2010) Dr George Fieldman, seorang ahli terapi perilaku kognitif dan Jennie Francis, seorang hipnoterapi memberikan beberapa tips yang bisa dilakukan jika seseorang memiliki rasa takut untuk terbang dengan pesawat, yaitu:

Jangan menggunakan obat atau konsumsi alkohol
George Fieldman memberikan peringatan terhadap orang yang menggunakan obat atau alkohol untuk mengatasi rasa takutnya. Karena hal ini hanya akan membuat seseorang menjadi ketagihan dan pada penerbangan berikutnya akan tetap merasa ketakutan, sehingga tidak mengatasi masalah.

Ada beberapa teknik menenangkan yang akan membuat suatu perjalanan menjadi lebih mudah untuk dihadapi, yaitu berkonsentrasi pada pernapasan.

"Bernafaslah dalam hitungan empat, lalu tahan pada jumlah waktu yang sama hingga bernapas kembali secara perlahan-lahan. Kondisi ini akan membuat seseorang merasa sedikit tenang," saran Jennie.

Cobalah membuat segala sesuatu menjadi ringan
Terdapat beberapa bagian yang bisa membuat seseorang merasa terancam, seperti sinyal-sinyal yang menunjukkan "terminal" dan "tujuan akhir". Suara-suara yang ditimbulkan ini terkadang menimbulkan kesan horor.

Karena itu cobalah membuat lelucon dengan kata-kata tersebut sehingga bisa membuat tertawa dan mencari tanda yang serupa untuk membuat lelucon berikutnya.

Turbulensi adalah suatu kesenangan
Turbulensi adalah suatu kondisi yang bisa membuat seseorang merasa takut dan menyeramkan. Jennie mengungkapkan jika seseorang bisa menikmati kejadian tersebut, maka hal ini akan mengubah sikap orang tersebut.

Cobalah untuk mengatakan pada teman bahwa turbulensi adalah sesuatu yang menyenangkan secara berulang-ulang. Hal ini akan memaksakan perubahan pemikiran dan mengubahnya menjadi lelucon.

Menghadapi rasa takut
George Fieldman mengungkapkan satu-satunya cara untuk menaklukan rasa takut adalah dengan menghadapinya. Pada dasarnya, seseorang harus memulai untuk terbang agar bisa menghentikan rasa takutnya.

Tahap awalnya cobalah untuk membiasakan diri dan mengenal lebih jauh mengenai interior pesawat, karena hal ini bisa membantu mengurangi rasa takutnya.

Penerbangan adalah transportasi yang aman
Jika melihat dari segi statistik, penerbangan adalah bentuk perjalanan yang paling aman. Jika dibandingkan dengan angka kecelakaan mobil, maka jumlah kecelakaan mobil jauh lebih tinggi.

Kalau sudah terbiasa maka orang tidak akan merasa takut. Selain itu seseorang perlu bergantung pada ilmu pengetahuan yang ada dan tidak hanya mengandalkan perasaan semata.

Ketahui beberapa hal tentang pesawat
Terkadang seseorang memiliki ketakutan terhadap pesawat karena tidak mengetahui sepenuhnya tentang alat transportasi ini. Pesawat masih bisa terbang dengan aman ke tujuannya bahkan jika salah satu mesin gagal.

Sebuah pesawat bisa meluncur selama 30 menit sebelum mendarat, bahkan tanpa adanya mesin yang bekerja. Pesawat juga bisa dilengkapi dengan sistem yang dapat menghindari tabrakan di udara.

Selain itu pesawat juga memiliki radar cuaca untuk menghindari kondisi buruk dan tetap dilengkapi dengan peralatan terbang saat melalui badai. Serta memiliki bahan bakar yang cukup untuk melakukan alternatif pendaratan.

Menggeser fokus dari rasa takut
Orang harus mengalihkan perhatiannya dan memikirkan hal lain selain penerbangan. Jika hal ini tidak berhasil, cobalah untuk menghitung tiga hal yang bisa dilihat oleh penglihatan tepi.

Begitu selesai cobalah untuk mendengarkan tiga hal yang bisa didengar, lalu temukan tiga hal yang bisa dirasakan seperti kaki di lantai, bokong yang duduk di bangku serta tangan yang berada di pangkuan.

Tidak Bisa Tersenyum Karena Sindrom Moebius

Perasaan sedih, senang atau marah bisa diketahui antara lain melalui ekspresi wajah. Namun pada penderita sindrom Moebius, saraf wajah mengalami keterbelakangan sehingga tidak pernah bisa tersenyum.

Sindrom Moebius atau Mobius merupakan kelainan neurologis bawaan yang jarang terjadi dan ditandai dengan keterbelakangan dari saraf wajah. Gangguan terjadi terutama pada saraf kranial keenam dan ketujuh yang mengendalikan ekspresi wajah dan memungkinkan untuk berkedip dan memindahkan bola mata secara lateral.

Orang dengan sindrom ini akan sering terlihat tidur dengan mata terbuka, tidak bisa tersenyum, berkerut,dan mengendalikan mata berkedip. Selain itu, kemampuan berbicara dan menelan juga terganggu.

Nama sindrom ini diambil dari Paulus Julius Mobius, seorang ahli saraf yang pertama kali menjelaskan sindrom ini pada tahun 1888.

Seperti dilansir dari Independent, Selasa (15/6/2010), berikut gejala-gejala pada sindrom Moebius:
1.Kurangnya ekspresi wajah terutama tidak mampu tersenyum
2.Kesulitan dalam mengunyah dan menelan
3.Kesulitan pendengaran dan kepekaan terhadap suara keras
4.Ketidakmampuan untuk berkedip dan tidak mampu mengikuti objek yang bergerak
5.Pada bayi sulit untuk mengisap pada saat menyusu
6.Kelainan dinding dada
7.Strabismus (mata berseberangan atau juling)
8.Lidah pendek dan cacat
9.Talipes atau club foot (bayi yang lahir dengan kaki yang bengkok ke bawah)
Kebanyakan orang dengan sindrom Moebius memiliki kecerdasan normal, meskipun ekspresi wajahnya tampak kelihatan bodoh.

Sampai saat ini belum ditemukan pengobatan yang khusus untuk menangani orang dengan sindrom Moebius ini. Pengobatan yang ada hanya ditujukan untuk meringankan gejala.

Rahasia di Balik Air Liur

Air liur atau ludah bukan sekedar cairan di mulut yang dianggap menjijikkan dan kotor. Ada banyak hal yang dapat diketahui dari air liur. Apa saja rahasia di balik air liur?

Beberapa orang mungkin menganggap air liur steril atau desinfektan, sehingga percaya bahwa air liur akan lebih cepat menyembuhkan luka. Padahal, mulut adalah sarang kuman dan bakteri. Ada lebih dari 600 jenis bakteri di dalam mulut dan air liur yang dapat menyebabkan infeksi.

Berikut rahasia di balik air liur:

Apa saja yang ada di air liur?

Sebagian besar air liur adalah air, tetapi juga mengandung elektrolit, bakteri, virus, jamur, sekresi dari hidung dan paru-paru, sel-sel dari lapisan mulut dan sekitar 500 protein.

Tentu saja, isi dari air liur juga tergantung pada apa yang dimasukkan ke dalam mulut, seperti puing-puing makanan. Komponen pasta gigi juga umum ditemukan dalam air liur. Kandungan air liur setiap orang pun berbeda.

Apa yang bisa diketahui dari air liur?

Dari air liur, bisa didapatkan sampel dari DNA. Bahkan, meskipun air liur tidak mengandung sel DNA, tetapi sel-sel dari lapisan mulut dapat ditemukan di sampel air liur.

Air liur juga merupakan petunjuk lain untuk menungkapkan identitas seseorang. Air liur dapat mengungkapkan apa yang sudah dimakan dan obat-obatan yang mungkin dikonsumsi, seperti kokain, ganja dan barbiturat. Para ilmuwan juga dapat menggunakan sampel air liur untuk menunjukkan berapa banyak obat tertentu dalam tubuh.

Para ilmuwan juga ingin dapat menggunakan air liur sebagai alat untuk mendeteksi penyakit, karena jauh lebih mudah, dan dalam banyak kasus lebih aman. Tes HIV merupakan salah satu tes yang mana air liur digunakan sebagai sampel, meskipun tes darah masih merupakan cara standar untuk tes HIV.

Apa saja fungsi air liur?

Sebagian orang tidak menyadari betapa pentingnya fungsi air liur, yaitu:
1.Memecah makanan dalam mulut, sehingga dapat dirasakan oleh lidah dan lebih mudah dicerna oleh perut.
2.Membersihkan makanan dan sel-sel mati dari lapisan mulut
3.Mengikat makanan menjadi bola sehingga dapat ditelan
4.Membersihkan makanan dan bakteri dari gigi
5.Mencegah lapisan mulut kering
6.Menghancurkan atau mencegah pertumbuhan jamur tertentu
7.Menetralisir asam dari makanan dan minuman
8.Membantu menumbuhkan enamel gigi yang rusak, karena kalsium dan kadar fosfor

Berapa banyak jumlah air liur?

Goodson memperkirakan rata-rata seseorang memproduksi kurang lebih setengah liter air liur dalam satu hari. Tapi tentu saja jumlah ini juga dipengaruhi oleh beberapa faktor, antara lain:
1.Gen
2.Waktu (produksi air liur melambat secara drastis di malam hari)
3.Banyak air yang diminum
4.Sedang mengunyah permen karet atau menghisap permen keras (keduanya meningkatkan produksi air liur)
5.Mencium sesuatu yang menarik (juga meningkatkan produksi air liur, itu sebabnya ada istilah 'lezat')
6.Lebih dari 400 obat menyebabkan penurunan produksi air liur
7.Umur produksi (air liur menurun seiring dengan usia)
8.Memiliki kondisi atau penyakit yang mempengaruhi produksi air liur, seperti sindrom Sjorgen, atau sedang menjalani terapi radiasi

Tidak Nafsu Makan Pertanda Gangguan Kesuburan

Sudah bertahun-tahun menikah tapi belum juga mendapat keturunan? Coba cek pola makan Anda, apakah nafsu makannya normal atau malah kurang? Sebuah penelitian membuktikan, nafsu makan yang kurang bisa berarti terganggunya sistem reproduksi.

Penelitian dilakukan oleh Dr. Marc Montminy dan tim dari Amerika Serikat. Tubuh kita secara alami bisa memproduksi protein dengan nama TORc1. Protein ini dapat membuat nafsu makan seseorang menjadi turun.

Tak hanya itu, dalam hasil penelitian yang disebutkan dalam 'Nature Medicine Journal', Marc juga menyebutkan bahwa TORC1 juga menyebabkan kegagalan dalam sistem reproduksi. Hilangnya nafsu makan yang disebabkan TORC1 membuat tubuh kehilangan banyak nutrisi yang dibutuhkan. Hal itu juga membuat otak tak bisa menerima perintah untuk mengaktifkan sistem reproduksi.

Saat nafsu makan hilang, nutrisi yang masuk hanya cukup untuk memenuhi kebutuhan energi sehari-hari, sehingga membuat ovulasi tidak sempurna.

Takut Stroke - Karaoke Saja

Ingin hiburan asyik sekaligus menyehatkan? Cobalah berkaraoke yang ternyata dapat mencegah stroke!

Karaoke tak hanya berfungsi menjadi ajang pamer suara. Sudah terbukti banyak manfaat yang bisa didapat dari berkaraoke. Hal itu disampaikan oleh Professor Takeshi Tanigawa dari Universitas Ehime, Jepang dalam hasil penelitiannya yang dikutip detikhot.

Bernyanyi menurutnya dapat mengendurkan otot-otot yang tegang serta menghilangkan stres. Dengan begitu peredaran darah pun menjadi lancar. Sehingga risiko penyakit jantung dan stroke akibat penyumbatan pembuluh darah menjadi kecil bahkan tidak ada.

Selain itu, dalam bernyanyi, secara tidak langsung seseorang akan mengatur nafasnya dengan teratur. Hal itu juga ternyata akan memperbaiki syaraf-syaraf yang tegang.

Tak hanya sampai di situ. Ketika selesai bernyanyi biasanya ada tepukan tangan yang Anda dapat. Tepukan tangan itu juga ternyata memiliki manfaat bagi semangat hidup. Tepukan dari rekan atau keluarga adalah bentuk dari dukungan sosial yang bisa meningkatkan kepuasan serta rasa percaya diri seseorang.

Jadi, ambil microphone Anda, dan mulailah bernyanyi!

Kurangi Sakit Saat Melahirkan Dengan Olahraga Air

Proses melahirkan merupakan ketakutan tersendiri bagi wanita yang baru pertama kali hamil. Namun sebenarnya rasa sakit saat melahirkan bisa dikurangi.

Salah satu cara untuk mengurangi rasa sakit saat melahirkan adalah dengan melakukan olahraga teratur. Olahraga di dalam air, misalnya aerobic air, terbukti bisa mengurangi rasa sakit saat melahirkan.

Peneliti dari Universitas Campinas, Sao Paulo meneliti 71 calon ibu. Setengah dari wanita tersebut melakukan 3 kali aerobic di dalam air. Aerobic itu dilakukan selama 50 menit.

Saat melahirkan, para wanita yang berolahraga mengaku dapat mengurangi rasa sakitnya hingga 65 persen.

Tak hanya aerobic, olahraga air seperti berenang juga bisa membantu wanita hamil mengendurkan seluruh otot tubuh yang tegang. Selain itu olahraga air juga dapat membuat aliran darah semakin lancar.

Otot yang kendur, santai serta aliran darah yang lancar akan membuat nafas wanita saat melahirkan menjadi lebih lancar. Saat nafas itu teratur dan lancar, maka proses melahirkan menjadi tidak begitu sakit.

Ingin Seks Dahsyat? Berlari Saja

Tak hanya fisik yang menjadi lebih sehat dengan berlari. Seks pun terbukti terasa makin nikmat.

Sebuah penelitian dilakukan oleh Dr Ted Fenske, seorang kardiologis terhadap para atlet lari di Boston Amerika Serikat. Menurut Ted, berlari secara rutin dapat meningkatkan lancarnya peredaran darah. Bagi laki-laki, peredaran darah itu merupakan hal penting kehidupan seksnya.

Dalam penelitian itu juga ditemukan bahwa hobi lari dapat meningkatkan kehidupan seks seseorang hingga tampak 10 tahun lebih muda. Menurut Ted, pelari-pelari tersebut mempunyai stamina dan kesehatan yang prima. Sehingga mereka memiliki hasrat, serta kemampuan untuk melakukan hubungan seks lebih tinggi.

Penelitian lain yang pernah dilakukan di Harvard beberapa waktu lalu juga menunjukkan bahwa olahraga, khususnya lari dapat meningkatkan kehidupan seks seseorang.

Penelitian itu dilakukan terhadap laki-laki berumur di atas 50 tahun. Hasilnya, mereka yang rutin berlari minimal 3 jam per minggunya memiliki risiko impoten yang jauh lebih kecil dibanding laki-laki yang tidak berolahraga.

Masih menurut Ted, performa laki-laki dalam berhubungan seks juga ditentukan oleh gaya hidup sehat, termasuk olahraga rutin, dan menjauhi rokok, narkoba serta minuman keras.

Jadi jika ingin merasakan seks yang nikmat, mulailah gaya hidup sehat sekarang!

Kapan Usia Terbaik Untuk Mengandung

Di era modern, memiliki keturunan bukan lagi sekedar menanti berkah dari Tuhan. Memiliki seorang anak berarti memasukkan agenda hidup baru yang telah diperhitungkan dengan matang.

Kesibukan dan karir sering menjadi alasan wanita menunda kehamilan. Hal itu sah-sah saja mengingat banyak pengorbanan yang harus dilakukan ketika si kecil hadir dalam kehidupan. Namun tak ada salahnya juga untuk mengetahui waktu mengandung yang tepat bagi tiap wanita.

Peneliti dari fakultas kedokteran, Universitas Royal Inggris mencoba mencari tahu kapan waktu yang tepat bagi wanita untuk mengandung dan melahirkan. Alasan awal dilakukannya penelitian itu adalah karena ada kecenderungan para wanita yang bekerja menunda kehamilannya hingga berumur 40 tahunan demi karir mereka.

Dalam kesimpulannya, para peneliti menyebutkan bahwa waktu yang paling tepat bagi wanita untuk hamil adalah pada usia 20-35 tahun. Hasil penelitian itu didapat dari menghitung kemungkinan wanita mengalami keguguran, selamat dalam operasi caesar, serta kemampuannya melahirkan normal.

Lebih lanjut dijelaskan, pada umur 20-35 tahun, kemungkinan melakukan in vitro fertilization (proses pembuahan di luar kandungan) masih besar. Tingkat keberhasilan In vitro fertilization di usia kurang dari 35 tahun, masih mencapai 30 persen. Sedangkan jika proses pembuahan itu dilakukan di umur 40 tahun, tingkat keberhasilannya tak sampai 5 persen.

Cara Membuat Tubuh Terlihat Lebih Tinggi

Memiliki tubuh mungil dan kecil mungkin dapat menimbulkan kurang percaya diri. Untungnya ada trik yang bisa dilakukan agar terlihat lebih tinggi.

Jika Anda memiliki tubuh yang pendek, ada beberapa hal yang dapat membantu Anda agar dapat terlihat lebih tinggi.

Postur
Postur yang baik dapat memberikan banyak keuntungan fisik. Perbaiki postur tubuh Anda dengan berlatih duduk tegak di kursi dan melakukannya sepanjang waktu duduk. Selain itu Anda juga dapat berlatih dengan cara berdiri tegak lurus, lalu tempelkan kepala, pundak, bokong dan tumit pada dinding. Disaat yang sama, gunakan otot Anda untuk menarik leher, pinggang dan lutut dan meminimalkan jarak antara tubuh dan dinding. Latihan ini dapat membantu Anda meluruskan bentuk tubuh dan memberikan kesan tinggi daripada tinggi Anda sebenarnya.

Gaya rambut
Gaya rambut pendek yang menipis pada bagian bawah akan memberi kesan Anda lebih tinggi.

Pakaian
Hindari pakaian dengan motif garis horizontal dan pilih garis vertikal untuk terlihat langsing dan tampak lebih tinggi. Hindari juga memakai pakaian yang longgar (baggy) karena akan menonjolkan tubuh pendek.

Sepatu
Menggunakan sepatu hak tinggi wajib hukumnya. Stilleto dengan hak tipis dan tinggi akan dapat mendongkrak tinggi dan postur tegap dengan instan.

5 Tipe Bra Yang Wajib Dimiliki Wanita

Penampilan yang baik tidak hanya dilihat dari baju apa yang Anda pakai. Pakaian dalam memiliki peran yang penting dalam untuk menunjang penampilan.

Pemakaian bra yang salah hanya akan membatasi gerakan Anda dan juga merusak siluet tubuh. Oleh karena itu, beberapa bra di bawah ini wajib dimiliki para wanita.

1. Seamless bra
Bra tanpa jahitan sangat cocok dipakai saat Anda mengenakan atasan atau terusan yang ketat. Banyak model bra tanpa jahitan seperti ini, yang perlu Anda pastikan adalah bra ini benar-benar polos. Tidak ada detail pita renda atau manik-manik.

2. Strapless bra
Bra ini merupakan pilihan tepat untuk mengenakan terusan tanpa tali seperti tube dress. Pilih strapless bra dengan bahan yang sangat elastis, karena bra ini harus bisa menyokong payudara Anda tanpa menekan dada.

3. Plunge bra
Model bra ini sangat tepat bila digunakan saat memakai atasan dengan belahan yang sangat rendah. Plunge bra bisa menegaskan belahan payudara Anda dan memberikan atensi pada area tersebut. Sangat seksi!

4. Sport bra
Tidak hanya untuk olahraga saja, bra ini juga bisa dikenakan saat Anda melakukan kegiatan fisik lainnya. Dengan sport bra, kegiatan apapun akan terasa nyaman.

5. Sexy bra
Biasanya bra yang seksi itu memiliki detail renda dan cup push-up untuk memberikan kesan dramatis serta membuat payudara terlihat lebih besar. Hampir semua bra jenis ini memiliki banyak detail, karena itulah sexy bra tidak cocok dikenakan dengan pakaian yang ketat karena akan 'menyeplak' pada baju Anda. Tetapi sangat ideal jika dikenakan dengan baju yang sedikit transparan.

Tanda-tanda Produktivitas Kerja Menurun

Produktivitas kerja tak selalu stabil. Ada kalanya kinerja kerja menurun tanpa kita sadari. Penurunan produktivitas kerja akan menjadi fatal jika tak segera diatasi.

Masalahnya, terkadang kita tak sadar bahwa kinerja kerja terus menurun. Untuk itu tak ada salahnya untuk mengetahui tanda-tandanya dan melakukan perubahan.

1. Semua jadwal kerja mundur dari waktu yang telah ditentukan. Hal ini menunjukkan bahwa Anda tak mampu lagi menepati deadline yang ada.

2. Banyak e-mail dari klien yang memprotes pekerjaan Anda. Ini bisa berarti hasil pekerjaan Anda tak lagi maksimal, sehingga menimbulkan ketidakpuasan dari klien.

3. Tak ada jadwal meeting untuk dua bulan ke depan. Kemungkinan atasan menganggap Anda tak lagi memiliki ide-ide segar untuk disampaikan saat rapat.

4. Tak ada lagi proyek-proyek penting yang Anda pegang. Hanya beberapa proyek dengan profit tak seberapa krusial yang kini menjadi agenda baru. Hal ini menunjukkan atasan tak lagi mempercayai kemampuan Anda memegang tanggung jawab yang besar.

Jika Anda mengalami tanda-tanda di atas, tak ada salahnya untuk melakukan introspeksi diri. Tenggelam dalam keterpurukan bukanlah jalan keluar yang bijak.

Cobalah untuk berkonsultasi pada senior atau atasan mengenai keadaan Anda. Siapa tahu mereka bisa memberikan solusi-solusi yang bermanfaat.

Rasa penat dan stress akibat pekerjaan bisa menjadi salah satu penyebab menurunnya produktivitas Anda. Cobalah untuk meminta cuti agar pikiran Anda kembali segar.

5 Rahasia di Balik Masturbasi

Masturbasi merupakan kegiatan seksual yang normal dan sehat. Tapi ada lima hal yang belum banyak diketahui orang tentang masturbasi. Apa saja rahasia di balik masturbasi?

Para ahli menyatakan bahwa masturbasi berdampak baik bagi kesehatan bila dilakukan dengan benar. Masturbasi dapat mengurangi stres, menstabilkan testosteron dan juga membantu meningkatkan kualitas tidur.

ada lima hal tentang masturbasi yang belum banyak diketahui orang, yaitu:

1. Tak ada hal yang 'abnormal' tentang masturbasi

Pria mungkin sering bertanya, apakah ada sesuatu yang abnormal dengan caranya melakukan masturbasi. Namun, para ahli enggan membuat definisi 'normal' dan 'abnormal' tentang frekuensi atau teknik masturbasi.

"Setiap orang melakukan masturbasi dengan caranya sendiri," ujar Betty Dodson, PhD, seorang seksolog di New York City dan penulis buku Sex for One.

Menurut Martha Cornog, penulis The Big Book of Masturbation, pria bisa saja melakukan masturbasi dengan menggunakan tangannya, menggosok terhadap suatu benda, menggunakan mainan seks atau objek rumah tangga, mengenakan pakaian khusus, berfantasi, melihat buku atau majalah, mencoba posisi yang berbeda, atau melihat di cermin.

2. Masturbasi sangat aman, tetapi tidak sepenuhnya aman

Tidak seperti melakukan seks dengan pasangan, masturbasi tidak bisa menularkan penyakit kelamin atau penyakit menular seksual (PMS). Juga tidak dapat menyebabkan ketegangan otot ataupun masa-masa sulit yang dapat terjadi pada hubungan seks dengan pasangan.

"Masturbasi adalah seks yang paling aman, tetapi hukum fisika dan biologi tidak berhenti hanya karena seseorang melakukan masturbasi," ujar Cornog.

Sering masturbasi atau terlalu kuat pada saat melakukannya dapat membuat iritasi pada kulit penis. Selain itu, menggunakan objek seperti bantal, kertas atau bahkan karpet dapat melukai uretra sehingga air kencing akan sulit keluar. Dalam kasus yang sangat langka, masturbasi juga dapat mengakibatkan fraktur penis (penis patah).

3. Masturbasi bisa melewatkan momen dalam kehidupan

Untuk berbagai alasan, masturbasi dapat memberikan keuntungan terhadap hubungan seks dengan pasangan. Hal ini karena masturbasi dapat mengajarkan pria tentang respons seksual pada tubuhnya. Masturbasi dapat membantu menjelaskan bagaimana menghindari ejakulasi dini.

Namun, pada beberapa orang yang begitu terobsesi dengan masturbasi, akan mulai kehilangan minat berhubungan seksual dengan pasangan. Perasaan sakit hati dan keterasingan yang dirasakan pasangannya dapat membuat sulit untuk mempertahankan hubungan. Ini dapat membuat masturbator (orang yang melakukan masturbasi) melewatkan momen dalam kehidupannya.

4. Beberapa bentuk masturbasi dapat menyebabkan disfungsi seksual

Para ahli memperingatkan bahwa orang yang sering merangsang diri sendiri dengan cara yang tidak menstimulasi seks dengan pasangan, misalnya menggosok sangat cepat atau dengan tekanan berat dan gesekan, dapat memperbesar risiko ejakulasi terbelakang (retarded ejaculation), yaitu jenis disfungsi seksual yang tidak dapat merasakan klimaks atau orgasme, bahkan melalui hubungan seks dengan pasangan sekalipun.

5. Masturbasi bisa mempengaruhi risiko kanker prostat

Beberapa studi sudah banyak menyarankan agar pria melakukan masturbasi supaya terhindar dari kanker prostat. Namun kunci dari tercegahnya kanker prostat itu bukanlah masturbasi itu sendiri, tapi pada proses ejakulasi.

Ejakulasi memungkinkan keluarnya cairan sperma yang mungkin bersifat karsinogenik. Jadi, dengan ejakulasi tubuh bisa melakukan proses pembersihan dan pengeluaran zat-zat beracun melalui media sperma.

Namun peneliti menganjurkan melakukan masturbasi hanya jika tidak mungkin melakukan seks dengan istri. Karena ketimbang melakukan masturbasi, melakukan seks langsung dengan pasangan akan lebih menyehatkan.

Masturbasi diketahui sangat efektif mencegah kanker prostat terutama jika dilakukan oleh pria mulai dari umur 20-an tahun. Pada pria di atas usia 50 tahun, para peneliti berteori, sering masturbasi membantu mengeringkan cairan prostat yang mungkin mengandung zat-zat penyebab kanker.

Tampil Fashionable Dengan Menyiasati Budget

Tampil trendy tidak harus menghabiskan uang yang banyak. Hanya diperlukan kemahiran dalam memadu padankan busana. Berikut beberapa cara padu padan pakaian dan aksesori dengan budget rendah.

Pakaian
Agar tidak telalu banyak mengahabiskan uang pada pakaian sebaiknya hindari membeli yang hanya akan Anda pakai beberapa kali saja. Pilih pakaian berpotongan klasik dan simpel karena Anda bisa tampil lebih impresif dengan bantuan aksesori dan mudah dikombinasikan satu dengan yang lain.

Bermainlah dengan motif. Cari motif yang unik untuk busana Anda. Motif yang unik memberikan tampilan ekslusif secara instan. Pakaian bermotif unik tidak harus mahal, belakangan ini sudah banyak butik dan department store yang menjual beragam motif dengan harga terjangkau.

Salah satu pakaian yang bisa dijadikan tempat investasi adalah jeans. Jeans dengan kualitas tinggi mampu membentuk kontur kaki Anda dengan pas. Selain itu bentuk jeans pun akan tetap awet tanpa harus membayar mahal.

Aksesori
Untuk sepatu, Anda tidak perlu membeli beragam model. Anda hanya memerlukan satu buah sepatu model klasik dan berwarna netral. Pilih bentuk atau model sepatu yang terlihat lux, seperti sepatu yang terbuat dari kulit buaya. Perlu diingat kenyamanan adalah hal yang utama, sepatu yang tidak nyaman hanya akan membuat Anda membeli sepatu lainnya.

Cara paling kreatif untuk update penampilan adalah dengan aksesori. Dengan permainan gelang atau kalung, Anda tidak perlu lagi membeli banyak pakaian. Kuncinya agar tetap hemat, jangan pernah malu untuk membeli aksesori yang sedang sale.

Kepribadian
Bila Anda memiliki kebiasaan menggabungkan berbagai macam gaya dalam satu busana, maka Anda adalah tipe orang yang memiliki kepribadian eklektik. Busana yang feminin seperti maxi dress bermotif floral dipadukan dengan jaket kulit yang tomboy memberikan kesan eklektik yang kuat. Kuncinya adalah menggabungkan lebih dari satu referensi gaya sekali tampil. Perhatikan proporsinya, jangan sampai Anda terlihat berlebihan dan kaget mode.

Lalu untuk Anda yang senang bergaya simpel dan klasik, sebaiknya pilih salah satu fashion item yang ingin Anda tonjolkan. Misalnya dengan cara berinvestasi pada satu buah tas desainer yang sudah Anda incar selama ini. Dengan mengenakan sesuatu yang Anda sukai, tidak perlu lagi memakai aksesori lain yang tidak terlalu penting.

Anda yang memiliki kepribadian girly, jangan ragu mengenakan terusan dengan motif floral yang akan semakin mempertegas sisi girly Anda. Cobalah untuk mencari pakaian terdahulu Anda, kombinasikan dengan sequined cardigan yang sedang tren sekarang ini.

Serangan Jantung Bukan Akhir Kehidupan Seks

Beberapa orang mengurangi atau bahkan menghindari hubungan seks setelah mengalami serangan jantung, karena takut kambuh. Ternyata tidak selamanya harus demikian, karena itu pasien tidak boleh sungkan untuk membicarakannya dengan dokter.

Menurut sebuah penelitian yang dikutip dari Telegraph, Senin (24/5/2010), pasien dan dokter jarang membicarakan seksualitas selama perawatan karena serangan jantung. Hanya 46 persen pasien pria dan 34 persen pasien wanita yang pernah melakukannya saat keluar dari rumah sakit.

Jumlah pasien yang memperbincangkan seksualitas dengan dokter makin menurun dalam setahun berikutnya. Hanya 40 persen pasien pria dan 18 persen pasien wanita yang melakukannya.

Dampaknya, baik pria maupun wanita cenderung mengurangi frekuensi berhubungan seks. Ini dilakukan tanpa anjuran dari dokter, semata-mata karena khawatir bahwa aktivitas tersebut akan memicu kekambuhan.

Ahli kandungan dan peneliti seksualitas dari University of Chicago, Prof Lindau mengatakan bahwa hubungan seks digolongkan sebagai aktivitas ringan yang tidak membahayakan pasien jantung. Menurutnya dokter bertugas untuk menyampaikan informasi yang benar tentang hubungan seks setelah serangan jantung.

"Jika seseorang bisa naik turun tangga, maka berhubungan seks tidak basalah baginya. Kematian saat berhubungan seks pada orang yang pernah mengalami serangan jantung sangat kecil," ungkap Lindau.

Dan ketika dibicarakan dengan dokter, hubungan seks tidak lagi menakutkan bagi pasien serangan jantung. Inilah yang terungkap dalam penelitian Prof Lindau.

Penelitian tersebut mengamati 1.200 pria dan 600 wanita yang mengalami serangan jantung. Para pasien yang rata-rata berusia 60 tahun itu disurvei selama mendapat perawatan di rumah sakit hingga setahun sesudahnya.

Pada pria, terungkap bahwa pembicaraan tentang seksualitas dengan dokter meningkatkan kepercayaan diri utnuk berhubungan seks hingga 70 persen. Pada wanita juga efektif, meski hanya meningkat sebesar 40 persen.

Penelitian itu dipresentasikan dalam konferensi The American Heart Association yang berlangsung di Washington DC.

Depresi dan perubahan suasana hati (mood) memang sering terjadi pada pasien yang mengalami serangan jantung, dan turun mempengaruhi kehidupan seksual. Namun biasanya hal itu akan membaik dalam 3 bulan setelah selesai menjalani perawatan.

Sepatu Berhak Tinggi Bikin Payudara Turun

Wanita yang gemar menggunakan sepatu berhak tinggi sebaiknya sering-seringlah berolahraga karena ternyata bentuk payudara yang menurun berasal dari sepatu Anda yang fashionable itu.

Sepatu dengan hak tinggi akan menambah buruk postur tubuh Anda. Sepatu yang terlihat fashion itu ternyata bisa membuat payudara menurun. Bagaimana bisa?

Semuanya berawal dari lemahnya otot dada yang dipengaruhi pula oleh cara Anda duduk. Semakin sering Anda duduk, otot-otot akan semakin tegang, melemah dan akhirnya lupa bagaimana caranya berkontraksi.

Kombinasi dari hal tersebut membuat tulang panggung maju ke depan dan mendorong perut bagian bawah keluar, sehingga Anda tampak agak buncit meskipun tidak memiliki lemak di perut.

Ketika Anda membungkuk ke depan seperti yang sering Anda lakukan ketika bekerja di depan komputer atau mengendarai mobil, otot-otot dada akan mengeras, kemudian membuat bahu maju ke depan dan turun ke bawah secara permanen. Selain sepatu hak tinggi, pengaruh cara duduk juga membuat payudara seorang wanita menurun.

Seorang konsultan fitnes untuk Women's Health, Rachel Cosgrove menjelaskan bahwa penggunaan sepatu hak tinggi menyebabkan otot-otot di pergelangan kaki menegang.

Tegangan ini kemudian akan menjalar terus ke bagian atas kaki hingga akhirnya mencapai bagian tulang belakang dan otot dada. Hal ini akan membuat Anda membungkuk dan penampilan payudara pun menjadi kurang sempurna karena terlihat menurun.

Cosgrove menyebutkan bahwa tubuh kita adalah rantai otot yang saling berhubungan, mulai dari otot bagian kepala hingga ujung kaki.

"Jika kita punya masalah di satu bagian tubuh, maka bagian tubuh lainnya pun akan bermasalah," ujar Cosgrove, seperti detikhealth kutip dari MSN, Kamis (30/7/2009).

Namun jangan khawatir, jika Anda sudah terlanjur menggunakan sepatu berhak tinggi, Anda dapat mengikuti tiga langkah untuk sederhana memperbaiki penampilan postur tubuh yang membungkuk.

1. Usahakan Selalu Duduk Setinggi Yang Anda Bisa
Ingatkan selalu diri Anda setiap menitnya untuk melakukan hal ini, baik itu ketika depan komputer atau di mobil. Anda akan terkejut betapa seringnya Anda membungkuk ketika tidak mengingatkan diri sendiri tentang hal ini.

Cobalah teknik-teknik ini untuk membuat tubuh Anda tetap tegak.
- Tarik bahu ke belakang, buatlah jarak yang cukup jauh antara telinga dan bahu, dan cobalah bertahan dengan posisi tersebut.
- Anggaplah bahwa Anda sedang ditarik oleh sebuah tali dari langit-langit, hal ini akan membuat dada Anda tegak setiap waktu.
- Tahan bagian perut Anda selama beberapa saat, tapi usahakan bernafas secara normal. Awalnya mungkin sulit, namun teruslah berlatih dan selanjutnya Anda akan merasa sebagai hal yang normal.

2. Lakukan Olahraga 'Menaikkan Pinggul'
Jika hal ini dilakukan setiap hari, Anda akan mendapatkan tulang pinggul yang kuat dan melatih otot tulang panggul berkontraksi dan membuatnya berada pada posisi seharusnya.

Caranya, berbaringlah di lantai dengan posisi punggung menempel dengan lantai, lutut dibengkokkan dan telapak kaki menghadap lantai.

Letakkan lengan di samping tubuh, kemudian tarik badan ke belakang hingga tubuh dan lutut menjadi lurus. Tahan selama 5 detik dan kembalilah ke posisi semula. Lkukan secara berulang minimal 10 kali setiap harinya.

3. Lakukan Peregangan 'Menuju Pintu'
Jika Anda banyak menghabiskan waktu di depan komputer dan kurang waktu untuk olahraga, cobalah menggerakkan badan ketika akan menuju keluar ruangan atau kamar mandi.

Cobalah melakukan peregangan 'menuju pintu'. Hal ini bisa melepaskan ketegangan di otot dada yang dapat membuat Anda terlihat pendek dan payudara menurun.

Angkat lengan dan siku ke atas hingga membentuk sudut 90 derajat, kemudian berjalanlah menuju pintu dengan gerakan meregangkan dsn menarik lengan ke samping hingga Anda merasa bahu dan bagian depan dada lebih lentur dan tidak kaku.

Lakukan setidaknya 30 menit setiap harinya, Anda pun akan memiliki postur yang lebih baik. Terlepas dari itu, sebaiknya pengunaan sepatu berhak tinggi juga sebaiknya dikurangi.

Mulailah mencobanya hari ini juga dan Anda pun akan terlihat lebih sempurna.

Perempuan Lebih Sering Kena Migrain

Tiga dari empat orang yang mengalami migrain atau sakit kepala sebelah adalah perempuan. Kenapa perempuan lebh sering kena migrain ketimbang laki-laki?

Migrain adalah sakit bagian kepala yang biasanya ditandai dengan peringatan sensorik seperti titik-titik buta, mual, muntah dan peningkatan sensitifitas suara dan cahaya. Rasa sakit pada migrain bisa terjadi dalam beberapa jam saja namun ada juga yang sampai berhari-hari.

Migrain yang terjadi pada wanita seperti dilansir womenhealth, Kamis (30/7/2009) umumnya pada usia 20 sampai 45 tahun. Bahkan ada yang kena migrain ketika mulai haid dan masa menopause.

Para ahli menyebutkan ada hubungan antara migrain dan fluktuasi hormon estrogen perempuan. Perempuan yang menggunakan kontrasepsi oral juga lebih sering mengalami migrain.

Kehidupan perempuan yang beragam mulai dari lingkungan kerja, keluarga, dan kewajiban sosial diduga bisa menjadi pemicunya. Faktor-faktor ini membuat sulit bagi wanita untuk memenuhi peran dia di tempat kerja dan di rumah ketika serangan migrain muncul.

Sakit kepala migrain disebabkan oleh kombinasi dari pembesaran pembuluh darah dan melepaskan zat-zat kimia dari sel-sel saraf yang melilit sekitar pembuluh darah tersebut.

Selama sakit kepala, arteri membesar yang terletak pada bagian luar tengkorak di bawah kulit pelipis. Ini yang menyebabkan zat kimia dilepaskan yang mengakibatkan radang, sakit kepala dan pembesaran arteri, seperti dikutip dari Medicalnewstoday.

Migrain menyebabkan sistem saraf merespon mual, muntah dan diare. Respons lainnya akan berpengaruh ke usus kecil yang akan mempengaruhi penyerapan makanan, menurunkan sirkulasi darah yang menyebabkan tangan dan kaki menjadi dingin serta meningkatkan sensitifitas terhadap cahaya dan suara.

Ada beberapa pemicu yang potensial menimbulkan migrain yaitu: reaksi dari alergi, suara keras, cahaya terlalu terang, stres emosional dan fisik, perubahan pola tidur atau tidur yang tidak teratur, terkena asap rokok, melewatkan makan atau berpuasa, alkohol, sirkulasi menstruasi yang tidak teratur, hormon yang fluktuatif selama menopause, makanan yang mengandung tyramine seperti anggur merah, hati ayam, ikan asap, beberapa kacang-kacangan, monosodium glutamat (MSG) serta makanan yang mengandung nitrat seperti lemak babi, hot dog dan semacam sosis.

The Internasional Headache Society merekomendasikan 'rumus 5, 4, 3, 2, 1' untuk mendiagnosis apakah Anda terkena migrain yaitu:
1.Terjadi 5 kali atau lebih serangan.
2.Durasinya bisa 4 jam sampai 3 hari.
3.Setidaknya ada 2 daerah sepihak yang mengalami sakit, membuat keadaan memburuk atau menghambat aktifitas.
4.Minimal ada 1 gejala tambahan seperti mual, muntah, sensitif suara dan cahaya.

Untuk mendiagnosisnya bisa dilakukan beberapa tes seperti electroencephal computed tomography (CT), magnetic resonance imaging (MRI) untuk mengetahui penyebabnya.